Unsere Kurse

rückbildungskurs

Rückbildung mit oder ohne Kind

Der Rückbildungskurs dient zur Kräftigung und Mobilisierung des Beckenbodens, der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächt wurde. Die Übungen beziehen sich auf den gesamten Körper, zusätzlich werden Entspannungs- und Atemtechniken an Sie weiter vermittelt, die auch Zuhause fortgeführt werden können.

In dem Kurs möchten wir Sie unterstützen, zu Ihrem gewünschten, positiven Körpergefühl zurückzufinden und Ihre Muskulatur dabei zu stärken. Bei der Koordination der eigenen Gliedmaßen und dem eigenen körperlichen und emotionalen Wohlbefindens, hilft ein gesundes Körpergefühl, um die physische Veränderung nach der Geburt wieder zurückzubilden. Des Weiteren ermöglicht das Zusammentreffen unterschiedlicher Mütter einen hilfreichen Gedankenaustausch untereinander.

Der Kurs findet wöchentlich in Kleingruppen über einen Zeitraum von acht Wochen in Präsenz statt. Ein Einstieg ist nach zwei Monaten nach dem Geburtstermin möglich. An gesetzlichen Feiertagen verschiebt sich der Rückbildungskurs um eine Woche nach hinten.

Donnerstags 10:30 – 12:00 Uhr

01. Feb 2024 – 21. Mrz 2024

28. Mrz 2024 – 23. Mai 2024

30. Mai 2024 – 25. Jul 2024

01. Aug 2024 – 19. Sep 2024

26. Sep 2024 – 14. Nov 2024

21. Nov 2024 – 16. Jan 2025

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