Der Rückbildungskurs dient zur Kräftigung und Mobilisierung des Beckenbodens, der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächt wurde. Die Übungen beziehen sich auf den gesamten Körper, zusätzlich werden Entspannungs- und Atemtechniken an Sie weiter vermittelt, die auch Zuhause fortgeführt werden können.

In dem Kurs möchten wir Sie unterstützen, zu Ihrem gewünschten, positiven Körpergefühl zurückzufinden und Ihre Muskulatur dabei zu stärken. Bei der Koordination der eigenen Gliedmaßen und dem eigenen körperlichen und emotionalen Wohlbefindens, hilft ein gesundes Körpergefühl, um die physische Veränderung nach der Geburt wieder zurückzubilden. Des Weiteren ermöglicht das Zusammentreffen unterschiedlicher Mütter einen hilfreichen Gedankenaustausch untereinander.

Nach einer vaginalen Geburt kann die Rückbildungsgymnastik nach sechs bis acht Wochen beginnen. Bei einem Kaiserschnitt nach etwa acht bis zwölf Wochen. Die Bauchmuskulatur muss sich nach dem Eingriff erst wieder zusammenziehen.

Der Kurs findet wöchentlich in Kleingruppen über einen Zeitraum von acht Wochen in Präsenz statt. An gesetzlichen Feiertagen entfällt der Kurstermin und wird im Anschluss nachgeholt.